Как снизить аппетит?

Очень часто избыточный вес связан не с гормональными проблемами, а с банальным перееданием. Мы, современные люди, слишком много едим и слишком мало двигаемся.

Как же обмануть аппетит, как заглушить его голос?

Методы известны с глубокой древности, но далеко не все они безопасны. Их можно разделить на простые, радикальные и разумные.

 

Выпить перед едой стакан воды. При этом для утоления голода понадобится меньше еды.

Недостаток. Пить перед едой нельзя – желудочный сок становится менее концентрированным, и хуже перерабатывают пищу. Поэтому долго этим методом пользоваться нельзя —  могут начаться серьёзные проблемы с пищеварением.

 

Методы простые

Чеснок.Это всем известное растение не только содержит множество витаминов, но и помогает обуздать голод.

Основной недостаток – постоянный запах изо рта.

 

Супы и бульоны. Эти жидкие блюда содержат относительно мало калорий, но вызывают быстрое насыщение.

Недостатки. Быстрое насыщение так же быстро проходит, и аппетит появляется вновь.

 

Еда без специй. Острые и пряные блюда вызывают повышенный аппетит. Поэтому если есть пресную пищу, чувство голода снизится.

Недостаток. Невкусно. А невкусная пища не вызывает выработку природных «гормонов счастья», что не способствует крепкому здоровью.

 

Тщательное разжевывание пищи. Отличный метод для тех, кто хочет съедать меньше.

Недостаток. И где найти на это время???

 

Травы. Народная медицина предлагает широкий набор травок, уменьшающих аппетит – шалфей, сельдерей, спорыш, крапива, кукурузные рыльца…. Их отвары позволяют на время усмирить чувство голода.

Недостатки. Хлопотливо, требует времени и дополнительных усилий. Кроме того, многие травы имеют лекарственный эффект, а следовательно и противопоказания.

 

Методы радикальные

Психотропные средства. Многие известные тайские-китайские таблетки обладают психотропным

действием. Они воздействуют на мозг, подавляя деятельность той части центральной нервной системы, которая отвечает за аппетит.

Недостатки. Непредсказуемые последствия вмешательства в работу головного мозга. Неконтролируемое похудение, которое сменяется стремительным набором килограммов.

 

Таблетки, ускоряющие обмен веществ. При этом жиры сжигаются быстрее, но аппетит остаётся на прежнем уровне.

Недостатки: бессонница, перевозбуждение, повышение кровяного давления.

 

Хирургические методы. Заключаются либо в вырезании части желудка, либо в вшивании в желудок баллона. В результате желудок становится меньше, а поэтому насыщение наступает быстрее.

Недостатки. Риск осложнений после операции. В последствии – частая тошнота, тяжесть в желудке, отрыжка.

 

Методы разумные

 

Пища, богатая клетчаткой. Отличным методом снижения аппетита считается насыщение пищи высококачественной клетчаткой. Разбухая в желудке, она вызывает чувство насыщения и снижает аппетит.

Недостаток. Необходимость потребления больших объемов овощей, что неудобно, и, при постоянном употреблении, неприятно.

 

Биогели. В настоящее время считаются наиболее безопасным и эффективным методом. Представляют собой концентрат натуральной клетчатки, которая разводится в воде и выпивается.  В результате создаётся ощущение сытости.

Недостаток: вместе с едой снижается и употребление витаминов, поэтому при длительном приёме биогелей необходимо дополнительно принимать витамины и ненасыщенные жирные кислоты.

 

 

Метод современный

Баобаб Лайф –  единственный на рынке СНГ биогель, содержащий высококачественную клетчатку баобаба и конжака и обогащенный при этом витаминами, аминокислотами, микроэлементами и ценными натуральными кислотами. Благодаря этому исчезает любой риск и обеспечивается здоровое состояние организма.

В результате употребления Баобаб Лайф происходит мягкое снижение веса на 3-5 кг в месяц, с пользой для здоровья.
Узнайте больше о похудении с Баобаб Лайф >>>

Узнайте больше обо всех полезных свойства Баобаб Лайф>>>

Узнайте также про специальный курс эффективного похудения Baobab Body